メタボ体操

男女、ウエスト、85(男)、90、中性脂肪150、コレステロール値40


片足ツイスト(必ず下から上へと行き)、このツイストから始めます。

両脚ツイスト

 上のイラストについて。すっきり大腸・【結腸体操】(ヨガではパールシュワ・ハラアサナと言います
この体操は腸の機能、働きを促進するので健康保持には不可欠のポーズであると昔から言い伝われています。当時は現在のような器具はありませんでしたが・・・
脚を肩の位置へ、運び、楽々、腸内すっきりポーズです。    

上半身を固定し下半身をねじります。
脇腹のゼイ肉とりには最高のポーズです。【両脚ツイスト】といいます。長年の実績があります。最近ではご年配の方の坐骨神経痛対策にみなさまが競って実証実験に参加されております。
●2014年の対象者=5300万人、・・・トリミング台を使いますと簡単にできます
受診者2600万人、メタボ指導対象者440万人
終えた方は78万人です。


                                            

上半身を固定し下半身をねじります。
脇腹のゼイ肉とりには最高のポーズです。【両脚ツイスト】といいます。長年の実績があります。最近ではご年配の方の坐骨神経痛対策にみなさまが競って実証実験に参加されております。


●2014年の対象者=5300万人、・・・トリミング台を使いますと簡単にできます
受診者2600万人、メタボ指導対象者440万人
終えた方は78万人です。
40〜75歳=特定健康診断受診率(2014年度厚生労働省)による

1)腹囲=男子85、女子90センチ(おへその上)

2)中性脂肪値=150ミリグラム、HDLコレステロール値40ミリグラム
         (いずれか、または両方)

3)血圧=上、130 下85・・・・これは年齢と関連させるべきです。
4)血糖値=空腹時血糖値110ミリグラム
40〜75歳=特定健康診断受診率(2014年度厚生労働省)による

1)腹囲=男子85、女子90センチ(おへその上)

2)中性脂肪値=150ミリグラム、HDLコレステロール値40ミリグラム
         (いずれか、または両方)

3)血圧=上、130 下85・・・・これは年齢と関連させるべきです。
4)血糖値=空腹時血糖値110ミリグラム